Bra mat

1. Hva menes med 5 om dagen?

a Vet ikke

b Spise 5 biter med grønnsaker hver dag

c Spise 5 grønnsaker, frukt og bær om dagen

d Spise grønnsaker, frukt og bær 5 ganger i året

2. Hvorfor er det viktig å spise grønnsaker?

a Vet ikke

b Fordi jeg må

c Det inneholder mettet fett som er bra

d Inneholder vitaminer og andre næringsstoffer+ at det reduserer risikoen for sykdommer

3. Hvilke næringsstoffer finnes i meieriprodukter?

a Vet ikke

b Vitamin A og C

c Kalsium, vitamin B12, protein, jod

d Kun vitamin B12

4. Hvordan bør tallerken se ut? "Tallerkenmodellen"

a 1/2 rødt kjøtt 1/2 ris, pasta, brød

b 1/2 grønnsaker 1/4 kjøtt 1/4 ris, pasta, brød

c Bare grønnsaker

d 1/4 kjøtt 1/3 grønnsaker 1/3 ris, pasta, brød

5. Hva er fettets oppgave?

a Vet ikke

b Inneholder nødvendige næringsstoffer

c Bygger muskler, bygger opp immunforsvaret og tar vare på hud, hår og negler

d Gir smak til maten, frakter vitaminer og gir deg energi

6. Hvor ofte bør man spise fisk?

a Hver helg

b 2 til 3 ganger i uka

c 1 gang i uka

d Må spise fisk hver dag

7. Hvordan spare penger på mat?

a Ukeshandling og planlegging

b Ikke kjøpe grønnsaker

c Spise mindre

d Kun handle på tilbud

8. Hva er viktig med tanke på mathygiene?

a Vaske henda

b Vaske med kaldt vann

c Bruke hansker

d Vaske henda, rå og ferdiglaget mat adskilt

9. Hva er spesielt med varer som er nøkkelhullsmerket?

a Mindre sukker

b Inneholder grønnsaker

c Mindre fett, mindre salt, mindre sukker

d Mer smak

10. Hva menes med magre produkter?

a Mindre sukker, mindre salt, mindre fett og mer næringsstoffer

b Det er usunt!

c Mindre salt

d Mer smak

11. Hva syntes dere om kurset?

a Interessant og gøy! Vil gjerne ha mer av dette

b Endelig ferdig

c Kjedelig

d Vet ikke